كشف خبراء التغذية العلاجية عن مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تلعب دورًا مهمًا في دعم جهاز المناعة ومساعدة الجسم على مقاومة العدوى، مما قد يقلل الحاجة إلى المضادات الحيوية في الحالات الخفيفة.

وأشار الخبراء إلى أن هذه المشروبات تحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والالتهابات، وتُعد إضافة فعالة لنمط الحياة الصحي خصوصًا خلال فصل الشتاء.

أبرز المشروبات الطبيعية وفوائدها

• العسل والليمون: يُعتبران من أقوى المشروبات لدعم المناعة، لاحتوائهما على فيتامين سي ومركبات طبيعية تساعد على مكافحة الميكروبات.

• الزنجبيل الحار: غني بمادة الجينجيرول المضادة للالتهابات، ويخفف أعراض نزلات البرد والسعال.

• الزعتر المغلي: له خصائص قوية مضادة للبكتيريا، ويستخدم منذ القدم لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي.

• حليب الكركم "الحليب الذهبي": يحتوي على الكركمين المضاد للالتهابات ويعزز وظائف جهاز المناعة.

• الشاي الأخضر والثوم مع العسل: الشاي غني بمضادات الأكسدة، والثوم مع العسل يعملان كمضاد حيوي طبيعي.

• القرفة مع العسل والكركديه الدافئ: تساعد على تقوية المناعة وتحسين الصحة العامة.

فوائد إضافية للكركم والزنجبيل

• الكركم: يحتوي على مركب الكركمين الذي يخفف الإجهاد التأكسدي ويدعم خلايا الجسم، ويمكن تناوله مع الحليب أو الشاي.

• الزنجبيل: يعزز الدورة الدموية ويهدئ التهاب الحلق، كما يقوي الجهاز المناعي ضد الالتهابات البكتيرية والفيروسية.

وأكد الأطباء أن هذه المشروبات لا تُغني عن المضادات الحيوية في حالات العدوى الخطيرة، مشددين على ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها.