مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
عالم المرأة
دراسة: النوم الجيد عنصر أساسي لصحة المرأة الجسدية والنفسية
الأربعاء ٢٨ - يناير - ٢٠٢٦
أظهرت دراسة حديثة أن الحصول على قسط كافٍ من النوم يلعب دورًا محوريًا في صحة المرأة، سواء على المستوى الجسدي أو النفسي. وأكدت الدراسة أن اضطراب النوم قد يؤثر على التوازن الهرموني، ويزيد من احتمالات الإصابة بالتوتر والاكتئاب. ونصحت بضرورة الالتزام بمواعيد نوم منتظمة، وتقليل استخدام الهاتف قبل النوم، وتهيئة بيئة هادئة تساعد على الاسترخاء. ....
اقراء المزيد
أطباء يوضحون: التغذية السليمة مفتاح توازن الهرمونات لدى المرأة
الأربعاء ٢٨ - يناير - ٢٠٢٦
أوضح أطباء متخصصون أن التغذية السليمة تلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على توازن الهرمونات لدى المرأة، خاصة في فترات التغيرات الهرمونية مثل الحمل أو ما قبل الدورة الشهرية. وأكدوا أن الإفراط في السكريات والوجبات السريعة قد يؤدي إلى اضطرابات صحية متعددة. ونصح الأطباء بالاعتماد على الخضروات، والبروتينات الصحية، وشرب كميات كافية من المياه لدعم الصحة العامة. ....
اقراء المزيد
7 علامات تحذيرية تكشف تعرض طفلك لمحتوى ضار على الإنترنت
الإثنين ٢٦ - يناير - ٢٠٢٦
مع تزايد استخدام الأطفال للهواتف والإنترنت، حذر خبراء تربية من علامات قد تشير إلى تعرض الطفل لمحتوى غير مناسب أو ضار عبر الشبكة.
ومن أبرز هذه العلامات: تغير السلوك المفاجئ، العصبية الزائدة، العزلة، الخوف غير المبرر، استخدام الهاتف في الخفاء، اضطرابات النوم، وتكرار كلمات أو تصرفات غير مناسبة لعمره.
وأكد الخبراء ضرورة متابعة استخدام الأطفال للإنترنت، وفتح باب الحوار معهم دون تخويف ....
اقراء المزيد
6 مشروبات طبيعية تحافظ على ترطيبك وحيويتك في الشتاء
الإثنين ٢٦ - يناير - ٢٠٢٦
يعتقد البعض أن الشتاء يقلل من حاجة الجسم للسوائل، إلا أن الأطباء يؤكدون أهمية الحفاظ على الترطيب حتى في الأجواء الباردة.
وأشار خبراء تغذية إلى أن هناك مشروبات تساعد على ترطيب الجسم وتعزيز النشاط، أبرزها: الماء الدافئ، الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والبابونج، الشاي الأخضر، الزنجبيل، الحساء الصحي، وعصائر الفاكهة الطازجة.
وأكدوا أن الانتظام في تناول هذه المشروبات يساهم في دعم المناعة، وتحسين ....
اقراء المزيد
لعبة وقلبت بجد.. 7 تصرفات تكشف أن الرجل لا يحب زوجته
الإثنين ٢٦ - يناير - ٢٠٢٦
يحذر خبراء العلاقات الزوجية من تجاهل بعض التصرفات اليومية التي قد تعكس فتور المشاعر داخل الحياة الزوجية، مشيرين إلى أن الحب الحقيقي يظهر في التفاصيل.
ومن أبرز العلامات التي قد تدل على غياب الحب: التجاهل المستمر، انعدام الحوار، الانتقاد الدائم، غياب الدعم العاطفي، عدم الاهتمام بالمشاعر، تفضيل العزلة، وتحويل أي نقاش إلى خلاف.
وأكد الخبراء أن ملاحظة هذه العلامات مبكرًا تفتح المجال ....
اقراء المزيد
6 نصائح لوضع مكياج دون تكتل أو علامات فى الشتاء.. خليكى مميزة
السبت ٢٤ - يناير - ٢٠٢٦
تعاني كثير من السيدات خلال فصل الشتاء من تكتل المكياج أو ظهور علامات الجفاف على البشرة، نتيجة انخفاض درجات الحرارة وقلة الترطيب، ما يؤثر على ثبات وإطلالة مستحضرات التجميل. ويؤكد خبراء التجميل أن اتباع خطوات بسيطة قبل وأثناء وضع المكياج يساعد في الحصول على مظهر ناعم وطبيعي يدوم لفترات أطول.
وينصح الخبراء بضرورة ترطيب البشرة جيدًا باستخدام كريم مناسب لنوع البشرة ....
اقراء المزيد
الوطني للتشجير يكشف أبرز النباتات المحلية الملائمة للتشجير فى نجران
السبت ٢٤ - يناير - ٢٠٢٦
كشف المركز الوطني لتنمية الغطاء النباتي ومكافحة التصحر، عن أبرز أنواع النباتات المحلية الملائمة لعمليات التشجير في منطقة نجران، ضمن جهوده الرامية إلى تعزيز الاستدامة البيئية وزيادة الرقعة الخضراء، تماشيًا مع مستهدفات مبادرة السعودية الخضراء.
وأوضح المركز أن اختيار النباتات المحلية يسهم في نجاح مشاريع التشجير، نظرًا لقدرتها العالية على التكيف مع الظروف المناخية للمنطقة، ومقاومتها للجفاف ودرجات الحرارة المرتفعة، إضافة ....
اقراء المزيد
علامات في لغة الجسد تدل على مواجهة طفلك لموقف صعب.. خليك مصحصح
الأربعاء ٢١ - يناير - ٢٠٢٦
قد يمر الأطفال بمواقف ضاغطة دون القدرة على التعبير عنها بالكلام، فتظهر مشاعرهم من خلال لغة الجسد. ويحذر خبراء التربية من تجاهل بعض الإشارات التي قد تعكس معاناة الطفل نفسيًا أو شعوره بالخوف والقلق.
وأوضح المختصون أن تجنب التواصل البصري، أو كثرة الحركة العصبية، أو الصمت المفاجئ، قد تكون دلائل على تعرض الطفل لضغط نفسي أو موقف صعب. وأكد الخبراء ....
اقراء المزيد
روتين العناية بالبشرة المجهدة من السهر والتخلص من علامات الشيخوخة
الأربعاء ٢١ - يناير - ٢٠٢٦
يؤثر السهر وقلة النوم بشكل مباشر على صحة البشرة، حيث تظهر علامات الإجهاد والشيخوخة المبكرة مثل الشحوب والهالات السوداء وفقدان النضارة.
وينصح أطباء الجلدية باتباع روتين عناية يومي يساعد على استعادة حيوية البشرة وتقليل آثار التعب، يبدأ بتنظيف الوجه جيدًا وترطيبه بمنتجات مناسبة لنوع البشرة. وأكد المختصون أن استخدام كريمات تحتوي على مضادات الأكسدة، والحرص على شرب كميات كافية من ....
اقراء المزيد