مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
عالم المرأة
بلمسات بسيطة.. كيف تحولين منزلك إلى "واحة هدوء" للتخلص من ضغوط العمل؟
الخميس ١٢ - مارس - ٢٠٢٦
أثبتت الدراسات أن ترتيب ديكور المنزل وتوزيع الإضاءة يؤثران بشكل مباشر على الحالة النفسية. ينصح خبراء التصميم الداخلي باستخدام الألوان الهادئة مثل "الباستيل" وإضافة النباتات الطبيعية في زوايا الغرف، مع الاعتماد على الشموع العطرية في المساء، مما يساعد على خفض مستويات التوتر وتجديد الطاقة الإيجابية للمرأة بعد يوم شاق. ....
اقراء المزيد
سر الجمال الدائم.. 5 عادات صباحية تضمن لكِ إشراقة طبيعية دون مكياج
الخميس ١٢ - مارس - ٢٠٢٦
الجمال الحقيقي يبدأ من الروتين اليومي الصحي. التقرير يكشف أن شرب كوب من الماء الدافئ مع الليمون صباحاً، وتدليك الوجه لمدة دقيقتين، واستخدام واقي الشمس حتى في الشتاء، هي خطوات أساسية للحفاظ على شباب البشرة. كما يشدد الخبراء على أن الابتسامة والحصول على قسط كافٍ من النوم هما "المكياج الطبيعي" الذي لا يزول أثره. ....
اقراء المزيد
المرأة في 2026.. كيف توازن بين "طموح المسار المهني" و"السلام النفسي"؟
الثلاثاء ١٠ - مارس - ٢٠٢٦
القاهرة - قسم المنوعات: تعد المرأة المصرية والعربية اليوم نموذجاً ملهماً في التوفيق بين أدوارها المتعددة، ولكن يظل التحدي الأكبر هو الحفاظ على التوازن النفسي وسط ضغوط الحياة المتسارعة.
أبرز نصائح الخبراء للمرأة العصرية:
الذكاء العاطفي: القدرة على الفصل بين مشكلات العمل والمنزل هي المفتاح لحياة أسرية هادئة.
الاستثمار في الذات: لا تقتصر الرعاية الذاتية على المظهر فقط، بل تشمل القراءة والاطلاع وتطوير ....
اقراء المزيد
كبسولة طبية.. 5 خطوات لتعزيز جهازك المناعي في مواجهة تقلبات الطقس
الثلاثاء ١٠ - مارس - ٢٠٢٦
مع التغيرات الجوية الأخيرة التي تشهدها المنطقة، يشدد أطباء الصحة العامة على ضرورة اتباع نهج وقائي لحماية الجسم من الفيروسات الموسمية ونزلات البرد الحادة.
روشتة الوقاية اليومية:
التغذية المتوازنة: التركيز على الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية والمكسرات النيئة.
ساعات النوم: الحصول على 7-8 ساعات من النوم المتواصل يعزز قدرة الجسم على تجديد خلايا المناعة.
النشاط البدني: ممارسة الرياضة الخفيفة بانتظام تحسن كفاءة ....
اقراء المزيد
هل سيتم العمل بالتوقيت الصيفي قبل العيد؟
الثلاثاء ٠٣ - مارس - ٢٠٢٦
يتداول الجميع موعد بدء العمل بالتوقيت الصيفي في عام ٢٠٢٦ خاصةً مع اقتراب نهاية التوقيت الشتوي الذي بدأ العمل به في أكتوبر الماضي والسؤال المطروح هو: هل سيتم هذا التغيير قبل عيد الفطر ٢٠٢٦ أم بعده؟
وفقًا للحسابات الفلكية، من المتوقع أن يكون أول أيام عيد الفطر ٢٠٢٦ يوم الجمعة ٢٠ مارس. ومع ذلك، سيتم تحديد الموعد النهائي بعد استطلاع الهلال ....
اقراء المزيد
كيف توازنين بين طموحك المهني واستقرار بيتك؟
الإثنين ٠٢ - مارس - ٢٠٢٦
النجاح لا يعني التضحية بالبيت، والتربية لا تعني إلغاء الذات. السر يكمن في "جودة الوقت" وليس كثرته. 30 دقيقة من الحوار الصادق مع أبنائك تعادل يوماً كاملاً من التواجد الصامت. كوني ملهمة لأطفالك بنجاحك، واجعلي من بيتك مملكة يسودها الحب والتفاهم. رسالة من د. فريد شوقي: المرأة هي عمود الخيمة في المجتمع المصري، وبصلاحها يصلح الوطن بأكمله. ....
اقراء المزيد
سر القناع الياباني السحري في منزلك
الإثنين ٠٢ - مارس - ٢٠٢٦
هل سمعتِ عن فوائد "ماء الأرز"؟ اليابانيات يستخدمنه لقرون للحفاظ على شباب البشرة. الطريقة بسيطة: انقعي ملعقتين من الأرز في كوب ماء لمدة نصف ساعة، ثم استخدمي الماء كـ "تونر" لبشرتك يومياً. ستلاحظين تضيق المسام ونعومة فائقة وتفتيحاً طبيعياً من الأسبوع الأول. ....
اقراء المزيد
موضة ألوان شتاء وصيف 2026 للمرأة العاملة
الإثنين ٠٢ - مارس - ٢٠٢٦
تتصدر الألوان الترابية (البيج، الرمادي الدافئ، والأخضر الزيتوني) منصات الموضة هذا العام. للمرأة العاملة، يُعد "البليزر" ذو القصّة الكلاسيكية مع وشاح (سكارف) حريري هو الاختيار الأمثل الذي يجمع بين الهيبة والأنوثة. تذكري دائماً أن أناقتك تعكس ثقتك بنفسك في كل مكان تتواجدين فيه. ....
اقراء المزيد
زيادة الوعي بصحة المرأة في رمضان… تنظيم السحور يحد من الإرهاق ويحافظ على الصحة النفسية
الخميس ١٩ - فبراير - ٢٠٢٦
مع اقتراب شهر رمضان، حذّرت خبراء صحة المرأة من مخاطر الإفراط في تناول الطعام أو تناول وجبة ثقيلة قبل السحور، لما قد يسبب ذلك من إرهاق واضطرابات في النوم وهبوط مفاجئ في الطاقة، لا سيما لدى النساء العاملات.
وقالت الدكتورة سارة النجار، أخصائية الصحة النفسية والنسائية، إن تنظيم وجبة السحور بشكل مدروس يساهم بشكل كبير في تحسين مزاج المرأة وضبط مستويات ....
اقراء المزيد