مختارات بوابة صوت مصر
أحدث المقالات
الاكثر قراءة
العيادة الطبيه
"المضادات الحيوية الطبيعية".. كيف تقوي مناعتك بمكونات من مطبخك؟
الإثنين ٠٢ - مارس - ٢٠٢٦
قبل اللجوء للأدوية، جرب تقوية جيش دفاعك الداخلي. الثوم، الليمون، والزنجبيل هم "الثلاثي المرعب" للفيروسات. إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى الحليب الدافئ (اللبن الذهبي) يقلل الالتهابات في الجسم ويحميك من نزلات البرد الحادة. ....
اقراء المزيد
5 أطعمة سحرية تمنحك طاقة فورية وتنشط الذاكرة
الإثنين ٠٢ - مارس - ٢٠٢٦
النص: يعاني الكثيرون من حالة "الخمول الصباحي"، ولكن الحل قد يكون في طبقك! أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول (حفنة من المكسرات، حبة موز، أو ملعقة عسل نحل) كفيلة بتغيير نشاطك تماماً. المكسرات غنية بالأوميجا 3 التي تنشط خلايا المخ، بينما الموز يمد الجسم بالبوتاسيوم اللازم لعمل العضلات بانتظام. ....
اقراء المزيد
مشروبات لتقوية المناعة خلال شهر رمضان
الأحد ٠١ - مارس - ٢٠٢٦
مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يلجأ البعض إلى المشروبات المقوية خلال شهر رمضان، حيث يصبح الجسم أكثر عرضة لنزلات البرد والعدوى، مما يجعل دعم جهاز المناعة أكثر أهمية.
إليكم بعض المشروبات لتقوية المناعة خلال شهر رمضان:
شاي الزنجبيل والليمون
يُفضل الكثيرون هذا المشروب سهل التحضير، وهو مثالي للوقاية من نزلات البرد والحفاظ على جهاز مناعة قوي.
يتمتع الزنجبيل بخصائص قوية مضادة للبكتيريا ....
اقراء المزيد
تفاصيل الموقف الصادم لموظفة التأمين الصحي
الثلاثاء ٢٤ - فبراير - ٢٠٢٦
التأمين الصحي .. انتشر مؤخرًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو يظهر مشادة كلامية بين موظفة التأمين الصحي وأم طفلة مصابة بمرض السكري في إحدى المحافظات شمال الصعيد، حيث رفضت الموظفة صرف جرعات الأنسولين للطفلة، مما أثار حالة كبيرة من الغضب والاستياء بين المصريين على منصات التواصل.
وأظهر الفيديو الموظفة وهي ترفض تقديم العلاج الضروري للطفلة، رغم تواجد الوصفة الطبية والإثباتات ....
اقراء المزيد
نصائح طبيّة للسوائل خلال رمضان… لماذا يعتبر “الترطيب الذكي” أهم من الكمية؟
السبت ٢١ - فبراير - ٢٠٢٦
حذّر أطباء من أن الاكتفاء بشرب كميات كبيرة من الماء في وقت محدود بعد الإفطار وحده لا يكفي للحفاظ على ترطيب الجسم خلال شهر رمضان، مؤكدين أن “الترطيب الذكي” عبر توزيع السوائل على فترات ما بين الإفطار والسحور هو سرُّ الشعور بالطاقة والراحة طوال اليوم.
وقال الدكتور محمد علاء، أخصائي أمراض الباطنة، إن الجسم يحتاج إلى مزيج من الماء والمشروبات الغنية ....
اقراء المزيد
خبراء تغذية يحذرون: شرب القهوة في السحور قد يزيد من الشعور بالجوع خلال الصيام
السبت ٢١ - فبراير - ٢٠٢٦
حذّر أخصائيون في التغذية من الإفراط في تناول القهوة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال وجبة السحور، مشيرين إلى أن الكافيين قد يؤثر سلبًا على توازن السوائل في الجسم ويزيد من الشعور بالجوع والعطش عند ساعات الصيام المتأخرة.
وأوضحت الدكتورة منى سمير، أخصائية التغذية العلاجية، أن الكافيين يعد من المنبّهات التي تعمل على إدرار البول، ما قد يُسرِّع من فقدان ....
اقراء المزيد
الصيام والرياضة: كيف تمارس المرأة نشاطًا آمنًا في رمضان؟
السبت ٢١ - فبراير - ٢٠٢٦
أشاد أطباء وخبراء صحة رياضية بأهمية ممارسة الرياضة الخفيفة أثناء شهر رمضان، بشرط اختيار التوقيت المناسب واتباع إرشادات صحية دقيقة.
وقالت الدكتورة لمياء يوسف، أخصائية الطب الرياضي، إن أفضل وقت لممارسة الرياضة في رمضان هو بعد الإفطار بساعتين تقريبًا، لتفادي الإرهاق والهبوط، وتجنّب أداء التدريبات القاسية قبل تناول السوائل والطعام.
وأضافت أن الرياضات الخفيفة مثل المشي، وتمارين الإطالة، واليوغا تساعد في تحسين ....
اقراء المزيد
5 مشروبات شائعة تجنبها حتى نهاية شهر رمضان حفاظًا على صحتك
الجمعة ٢٠ - فبراير - ٢٠٢٦
خلال ساعات الصيام الطويلة، يحتاج الجسم إلى الترطيب بطريقة صحية ومتوازنة. مع ذلك، قد تزيد بعض المشروبات الشائعة التي تُستهلك أثناء الإفطار من العطش أو تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، مما قد يؤثر سلبًا على طاقتك وصحتك خلال هذا الشهر الفضيل.
العصائر الصناعية المعلبة غنية بالسكر والمواد الحافظة، تُسبب ارتفاعًا سريعًا في مستوى السكر في الدم يتبعه انخفاض ....
اقراء المزيد
7 نصائح لطهي صحي وأكل متوازن في الشهر الكريم
الخميس ١٩ - فبراير - ٢٠٢٦
مع اقتراب شهر رمضان 2026، حذّر أطباء التغذية من مخاطر تناول الأطعمة عالية الدهون والسكريات خلال الإفطار والسحور، مؤكدين أن اختيارات غذائية غير صحيحة قد تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وارتفاعات غير مرغوبة في الوزن.
وقالت الدكتورة هدى محمود، أخصائية التغذية العلاجية، إن التوازن بين العناصر الغذائية هو العامل الأهم للحصول على صيام صحي، مشددة على ضرورة الالتزام بعدد من ....
اقراء المزيد