يعاني كثيرون من الشعور بالإرهاق وانخفاض الطاقة، خاصة خلال فترات العمل المكثف أو الامتحانات، ما يدفع للبحث عن حلول سريعة وآمنة لاستعادة النشاط.
وأكد أطباء تغذية أن بعض الأطعمة تلعب دورًا فعالًا في رفع مستويات الطاقة وتحسين التركيز، لاحتوائها على عناصر غذائية مهمة مثل الكربوهيدرات الصحية، والبروتين، والفيتامينات.
وأوضح الخبراء أن إدخال هذه الأطعمة ضمن الوجبات اليومية يساعد على تقليل الشعور بالتعب، ودعم الأداء الذهني والجسدي، مع التأكيد على أهمية شرب الماء والحصول على قسط كافٍ من الراحة.